喜欢珠圆玉润、喜气盈盈、拥有鲜活生命状态的自己，以前总是苦恼于▶研究妆怎么化、衣服怎么搭、纠结什么牌子的护肤品好...现在把重心放在【内调保养】上，直接化身高级大气中式美人~ . 我所定义的中式美人🔆，是脸颊饱满透亮，面色红润充盈，搭配简单的服饰和配饰，特别是旗袍和马面裙这些的适配度真的很高，大气的基础上👀多了几分优雅和华贵！ . 而这些都得益于我一直坚持的保养习惯📝，下意识地培养自己的审美和气质~ 我的保养思路↓↓↓ ❶淡养胃 我每顿吃得比较少，三餐按211饮食比例搭配👊🏻，即2拳膳食纤维+1拳碳水+1拳蛋白质 早餐：虾饺、鸡蛋、驼奶…蛋白质丰富，给一天精气神打基础 午餐：粗粮饭，冬瓜老鸭汤近期高温大暑我吃的比较多 晚餐：苹果元气水（苹果、黄芪、红枣、麦冬、枸杞），香甜香甜的还挺好喝的 Ps💡：驼奶要选▪0蔗糖的驼宝驼奶粉才不会有过多负担哦~另外不喜欢喝汤汤水水的食补，也可以选择▪鹿胎素内服（amykon），每天一粒就行。 . ❷勤养肤 女孩子皮肤好了上镜才会漂亮，所以除了选择精准高效的护肤品，内服营养品也很重要！ 我比较看重成分和含量，试了几个最后留下的还是这个✅ 强乐康NMN ，除了高纯度（99.9%）的NMN，再就是白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ了，没有什么乱七八糟的，毕竟是入口的东西🤭，干净还是挺重要的。 👉👉坚持吃下来气色肉眼可见好了很多，脸上亮亮的，不是那种粉底堆砌出来的假，而是干净通透的感觉✨，朋友都说现在的我越是清汤挂面越是美丽~ . ❸好习惯 🔎饭后半小时内站立+睡前瑜伽 不想贩卖身材焦虑，但的确我没啥游泳圈，体重也一直维持95斤左右 🔎关于法令纹 嘟嘴鼓气反复30s，惯性的把气鼓到鼻基底附近，上牙龈那边 🔎拉伸 筋长三分，肉薄一寸，赘肉少，也是➖龄的关键，但动作一定要做到位